Felix Kroos ilk maratonu hakkında: "Mutlu olmak için spora ihtiyacım var"

Felix Kroos , Pazar günü Berlin Maratonu'nu başarıyla koştun ve bitiş çizgisini 4:28:23'te geçtin. Memnun musun? Daha önce sorsaydın, hayır derdim. Şimdi söylemeliyim ki: Kesinlikle. Pazar günü vücudum daha fazla dayanamadı; hava aşırı sıcaktı ve birkaç sorun yaşadım. Hem bacaklarım hem de midem pek iyi durumda değildi. Yol boyunca yaşadığım bazı anları düşündüğümde, başardığım için gurur duyuyorum. Zaman ikinci planda.

Önceden kendinize belirli bir hedef koydunuz mu? Dört saatin altında koşmayı isterdim. Formum yerinde olsaydı bunun mümkün olabileceğini düşündüm.

Profesyonel bir futbolcudan amatör bir spora geçmek nasıl bir duygu? Kariyerimi sonlandıralı dört yıl oldu. Artık hiçbir kural yok ve neyi, nasıl ve ne zaman yapacağıma kendim karar veriyorum. Yani, maraton koşmak benim kendi kararımdı.

Bir maraton 42.195 km'dir. Bir Bundesliga maçında, oyuncular genellikle devre arası da dahil olmak üzere bu mesafenin yalnızca dörtte birini koşarlar. Böyle bir mesafeyi deneme fikri nasıl aklınıza geldi? Nisan ayında bir yarı maraton koştum. Tam mesafeyi deneme fikri o zaman aklıma geldi. Profesyonel olarak geçirdiğim dönemden kalan hırslı olma ve iyi bir dereceyle koşma isteği hissi beni motive etti.

Yani Almanya'nın en iyileri arasında olmasanız bile, bir spor sizde hırs uyandırabilir mi? Evet, kesinlikle! Mutlu olmak için spora ihtiyacım var - ne olursa olsun. Bunu tam tersi de fark ediyorum: İki hafta egzersiz yapmazsam, bambaşka bir ruh halinde oluyorum. Sonuçta, mesele hedef belirlemek ve bir zorluğun üstesinden gelmek. Benim için maraton buydu.

Stadyumda, projektörlerin altında duruyordunuz ve binlerce kişi adınızı haykırıyordu. Uzun mesafe koşusunda durum farklı. Evet, ama atmosfer çok hoş ve destekleyiciydi. Kenarlardan çok fazla tezahürat vardı. Mutlaka tanındığım için değil, her koşucunun desteklendiği için. Bunu zaten yarı maratondan biliyordum. Yani, iki sporu biraz karşılaştırabilirsiniz. Pistte, dışarıdan gelenler de sizi itiyor ve taşıyor.

Dürüst olalım: Eski bir profesyonel futbolcu maratona ne kadar titizlikle hazırlanır? Maraton için bir antrenman planım yoktu veya her şeyi dakikasına kadar planlamamıştım. Sadece akışına bıraktım ve içimden geleni, keyif aldığımı yaptım; itiraf ediyorum, o 42 kilometrede her şey eğlenceli değildi. (Gülüyor.)

Ama yeterince hazırlıklı değil miydim? Tam tersi! Son birkaç hafta ve aydır haftada beş altı kez sık sık koşuyorum ve beslenmeme ve uyku düzenime dikkat ediyorum. Zaten titizdim ve kendimi iyi hazırlanmış hissediyordum. Sonuçta, maraton da tıpkı futbol gibidir: o günkü formunuza bağlıdır. İdeal olmasa da başarmış olmam en büyük başarım.

Böyle bir yarış için antrenman yapmaya yeni başlayan birine ne tavsiye verirsiniz? Bu konuda uzman değilim ama ilk adım her zaman en zorudur. Önemli olan kendinizi motive etmek ve canınız istemediğinde ve sadece kanepede uzanmak istediğiniz günlerde kendinizi zorlamak. Zor günlerde bile koşu ayakkabılarınızı giyip harekete geçmelisiniz. Hedefinize adım adım ulaşmanıza yardımcı olacak şey budur. Bu yüzden tavsiyem basit: Hiçbir şey yapmama seçeneğiniz olsa bile, dışarı çıkın.

Tembelliğinizin üstesinden gelmek mi? Evet, kesinlikle. Yarış gününde buna kesinlikle ihtiyacınız var. Hem de sadece bir kez değil. (Gülüyor.) Eğer bunu antrenmanda birkaç kez yaşadıysanız, yarış gününde size yardımcı olacaktır.

Örneğin? 15. kilometrede mide krampları yaşamaya başladım ve bunları tamamen bastıramadım. 23. kilometrede bacaklarımda da yorgunluk belirtileri görülmeye başlandı. Teorik olarak pes edebilirdim diye düşündüm. Ama tüm antrenmanları ve son birkaç haftadır kendimi sürekli zirveye nasıl zorladığımı düşündüğümde bu düşünceler hızla kayboldu. Parkur boyunca bekleyen ailemi düşünmek de yardımcı oldu. Koşu sırasında bir noktada, zamanın peşinden koşmayı bırakıp kendime küçük hedefler koydum.

André Schürrle ve pop yıldızı Harry Styles sizinle birlikte koştu. Bu, ne kadar ünlü veya spor deneyimine sahip olursa olsun herkesin hayatında maraton gibi bir mücadeleye girmeye istekli olduğunu gösteriyor. En iyi ihtimalle, başkalarına iyi bir örnek bile olabilirsiniz.

Harry Styles'ın koşuyu üç saatin altında tamamladığı söyleniyor. Kariyeriniz boyunca Hansa Rostock, Werder Bremen, Union Berlin ve Braunschweig'de oynadınız ve kesinlikle atletik olmaktan uzaksınız. İngiliz şarkıcı nasıl bu kadar hızlıydı? Bir şarkıcı bile atletik olabilir. (Gülüyor.) Bence maraton, sürekli antrenman ve antrenmanın sonucudur. Herkes istikrarlı bir şekilde bunu başarabilir. Dışarıdan birçok kişi profesyonel futbolla maratonların karşılaştırılabileceğini düşünüyor. Ama ikisi tamamen farklı şeyler.

Peki sırada ne var? Şimdilik bu haftalık bu kadar yeter. (Gülüyor.) Henüz belirli bir plan yapmadım ama bir şeyler olacak. Belki tekrar daha iyi bir dereceyle koşmayı denerim.